Monday, August 2, 2021

Terapkan Sejak Dini, Begini Cara Menjaga Kesehatan Paru-Paru

Beritamalam.com – Penting sekali menjaga kesehatan paru-paru merupakan hal penting buat dilakukan. Pasalnya ada banyak macam penyakit yang bisa saja menyerang organ tubuh manusia. Mulai dari penyakit paru obstruksi kronis, asma, bahkan hingga kanker paru-paru. Kalau misalnya didiamkan saja, maka penyakit-penyakit juga bisa memicu terjadinya kerusakan dalam organ paru, bahkan berujung dengan kematian. Maka dengan begitulah penting banget buat mengetahui cara menjaga paru-paru.

Seperti kita ketahui bahwa pada saat ini pandemi virus corona COVID-19 masih menyerang sebagian negara yang termasuk Indonesia. Rentan sekali menyerang sistem pernafasan, apalagi pada paru-paru. Paru-paru cenderung mudah terinfeksi virus dan juga penyakit. Contoh penyakit paru-paru paling umum yakni Asma, dimana hampir sekitar 334 juta orang menderita penyakit Asma. Belum lagi penyakit paru-paru lainnya seperti Penyakit Obstruktif Kronik atau PPOK, Tuberkulosis, dan Pneumonia.

Beruntung penyakit pernafasan satu ini mudah sekali dihindari dengan cara menerapkan gaya hidup yang sehat. Misalnya seperti menghindari paparan polutan luar, menghentikan kebiasan merokok. Ada beberapa gejala menjadi tanda adanya gangguan kesehatan dalam paru-paru diantaranya seperti dibawah ini :

  • Kesulitan bernafas.
  • Mengalami sesak nafas.
  • Batuk tidak kunjung hilang.
  • Merasa tidak nyaman pada saat batuk.
  • Batuk bercampur lendir atau darah.

Nah kondisi dan gejala seperti yang ada di atas itulah bisa diatasi sesuai dengan penyebab dan gangguan terjadi pada paru-paru. Tapi tidak ada salahnya nih buat mencegah terjadinya kondisi dari gejala paru-paru seperti diatas. Tujuannya supaya tetap maksimal untuk menjalankan fungsinya. Oleh karena itulah penting sekali buat bisa mengetahui seperti apakah cara menjaga paru-paru supaya tetap sehat dan maksimal menjalankannya.

Cara-Menjaga-Paru-paru

  • Hindari paparan Polutan luar
    Cara pertama ini buat bisa menjaga kesehatan paru-paru yakni dengan menghindari paparan polutan luar, polutan luar rumah memang sangat sulit buat bisa dihindari. Apalagi pada saat Anda di hiruk pikuk kota, ketika masih muda bisa saja paru-paru masih kuat melawan zat berbahaya dari polutan. Berbeda halnya kalau misalnya semakin tua, paru-paru akan melemah dan juga mudah terserang infeksi. Buat menjaganya, maka Anda bisa menggunakan masker kesehatan pada saat diluar rumah.
  • Rajin olahraga
    Dengan rajin berolahraga bukan cuma membuat badan jadi ramping saja. Melainkan meningkatkan kesehatan pada paru-paru Anda. Ketika detak jantung naik, maka paru-paru akan bekerja lebih aktif buat mengeluarkan karbon dioksida. Kalau menurut studi kecepatan pernapasan bisa saja naik sehingga empat kali lipat ketika menjalankan olahraga. Buat pemula bisa memulai dengan rutin olahraga jalan kaki, tapi usahakan olahraga dengan total yakni sekitar 150 menit untuk per minggunya. Lantas jenis olahraga terbaik apa sajakah buat paru-paru? yakni seperti olahraga renang, olahraga lari, dan juga olahraga basket, masih banyak lagi lainnya buat meningkatkan ritme jantung.
  • Hentikan kebiasaan Merokok
    Dilansir dari Centers for Disease Control and Prevention, kebiasaan merokok mengakibatkan berbagai macam gangguan kesehatan pada tubuh. Termasuk dengan paru-paru, perokok bisa saja mengakibatkan kerusakan dalam kantung udara kecil serta saluran udara dalam paru-paru. Selain itu, penyebab kanker paling banyak yakni kebiasaan merokok. Perokok aktif lebih jauh berisiko untuk mengalami gangguan dalam paru-paru. Jika dibandingkan dengan perokok pasif. Oleh karena itulah mulai saat ini tidak ada salahnya buat menghentikan kebiasaan merokok.
  • Mengkonsumsi makanan bergizi
    Makanan penuh dengan adanya nutrisi yakni menjadi salah satu cara paling mudah buat menjaga kesehatan paru-paru manusia dan seluruh tubuh. Buah pir, apel, dan juga sayuran adalah makanan sangat ampuh sekali buat melindungi paru-paru dari terjadinya infeksi sebab kaya dengan antioksidannya. Ada juga beberapa jenis makanan bisa membantu membersihkan paru-paru seperti blueberry, kacang-kacangan, dan peppermint.
  • Jaga Kebersihan Udara di rumah
    Cara menjaga paru-paru terakhir bisa Anda terapkan adalah dengan cara menjaga menjaga kesehatan udara di rumah. Udara di rumah ternyata bisa berpengaruh terkait kesehatan paru-paru. Sebagian sumber polutan umum bisa mengidap di kediaman Anda. Seperti lilin beraroma, asap rokok, hingga kompor gas. Itulah beberapa cara menjaga kesehatan paru-paru yang bisa Anda ketahui.

Related Articles

Rekomendasi Film Chris Evans Terbaik Sepanjang Karirnya

Beritamalam.com - Siapa sih yang tidak tahu dengan Chris Evans ini? Seorang aktor Hollywood terbaik dan juga berbakat terpopuler di dunia. Tidak lah heran...

Yakutia dan 5 Destinasi Wisata di Rusia Ini Patut Dikunjungi

Beritamalam.com - Rusia menawarkan banyaknya tempat-tempat destinasi wisata yang bisa dikunjungi oleh para traveler. Negara ini mempunyai spot-spot cantik dan keren bisa kalian kunjungi...

Kolesterol Naik? Begini Cara untuk Menurunkannya Secara Alami!

Beritamalam.com - Kolesterol tinggi menjadi pemicu banyaknya permasalahan kesehatan, meski seperti itu namun tidak perlu khawatir. Banyak cara menurunkan kolesterol secara alami tanpa harus...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Stay Connected

22,045FansLike
2,506FollowersFollow
0SubscribersSubscribe

Latest Articles

Rekomendasi Film Chris Evans Terbaik Sepanjang Karirnya

Beritamalam.com - Siapa sih yang tidak tahu dengan Chris Evans ini? Seorang aktor Hollywood terbaik dan juga berbakat terpopuler di dunia. Tidak lah heran...

Yakutia dan 5 Destinasi Wisata di Rusia Ini Patut Dikunjungi

Beritamalam.com - Rusia menawarkan banyaknya tempat-tempat destinasi wisata yang bisa dikunjungi oleh para traveler. Negara ini mempunyai spot-spot cantik dan keren bisa kalian kunjungi...

Kolesterol Naik? Begini Cara untuk Menurunkannya Secara Alami!

Beritamalam.com - Kolesterol tinggi menjadi pemicu banyaknya permasalahan kesehatan, meski seperti itu namun tidak perlu khawatir. Banyak cara menurunkan kolesterol secara alami tanpa harus...

Minuman Teraneh dan Paling Menjijikan di Dunia, Berani Coba?

Beritamalam.com - Sama seperti makanan, ternyata minuman juga memiliki banyak jenisnya. Dan keberagaman tersebut pun secara tidak sengaja membuat kategori berupa makanan terenak atau...

Wajib Dikunjungi! Inilah Bar dan Klub Terbaik Area Kota Tangerang

Beritamalam.com - Kota Tangerang adalah salah satu kota yang menyimpan tempat dunia malamnya, seperti bar dan klub terbaik tangerang. Tempat hiburan dunia malam tersebut...