beritamalam.com – Antioksidan adalah salah satu senyawa dibutuhkan oleh tubuh dalam menangkal radikal bebas. Oleh karena itulah senyawa ini dapat melindungi sel dari kerusakan-kerusakan. Untuk mendapatkannya sangat mudah sekali, anda dapat menemukannya di makanan dan minuman kaya antioksidan. Buah dan sayur adalah sumber antioksidan tinggi. Selain bisa dijadikan dalam bentuk makanan, antioksidan dapat dinikmati dengan bentuk minuman juga lho. Banyak minuman antioksidan bisa kalian cicipi, didapatkan dan dibuat secara gampang. Jika anda rutin meminumnya maka mampu membantu dan memenuhi kebutuhan antioksidan tubuh.
Karena dengan begitulah kita dapat terhindar dari banyaknya penyakit dan mempunyai penampilan lebih awet muda lagi. Oleh karena itulah mengkonsumsi minuman terkandung antioksidan penting sekali untuk kesehatan tubuh. Ingat, selalu hindari minuman berkarbonasi atau beralkohol dan segera beralih dengan cara mengkonsumsi antioksidan secara alami agar bisa melawan radikal bebas. Nggak perlu bingung-bingung, karena kali ini kami akan memberikan rekomendasi minuman mengandung senyawa antioksidan bisa kalian nikmati secara rutin.
Apa Saja Minuman Antioksidan Perlu Diketahui?
Sebelumnya, antioksidan sendiri menjadi nutrisi kita cari dari makanan. Antioksidan sering dikaitkan oleh perlindungan tubuh dan mengurangi terjadinya stres oksidatif penyebab jatuhnya sakit. Kelompok nutrisi inilah dapat dengan gampang kita konsumsi lewat berbagai macam minuman memiliki senyawa antioksidan. Kira-kira apa saja minuman tersebut? Simak dibawah ini ulasannya yuk!
Lemon adalah sumber antioksidan vitamin C dan juga flavonoid paling tinggi. Konsumsi air lemon diklaim mencegah kerusakan dikarenakan oleh radikal bebas. Minuman tinggi vitamin C dan juga senyawa antioksidan ini bisa membantu memperkuat sistem imun tubuh anda. Mengingat bahwa vitamin C juga penting sekali bukan untuk kesehatan? Maka dari itulah dengan menempatkannya di minuman tinggi akan memaksimalkan kemampuan tubuh dalam menyerap zat besi.
Seperti kita ketahui bahwa buah delima kaya dengan antioksidannya. Sebuah penelitian menunjukkan kalau potensi antioksidan jus delima lebih tinggi dibandingkan buah anggur merah dan juga teh hijau. Jus buah yang segar inilah terkandung antioksidan bisa membantu untuk melindungi sel-sel dari kerusakan dan mengurangi peradangan dan membantu sebagian jenis radang sendi. Kekebalan tubuh bisa meningkat jika kalian minum jus delima. Terlebih tekanan darah juga akan menurun dan melindungi penumpukan plak lemak ada di arteri.
Matcha menjadi salah satu minuman kaya akan antioksidan menyuguhkan manfaat berbagai macam bagi kesehatan tubuh. Berbeda halnya dengan teh hijau, matcha dibuat oleh seluruhan daun tanaman Camellia sinensis mengeluarkan konsentrasi antioksidan lebih tinggi. Dengan mengkonsumsi matcha menjadi minuman dengan kandungan antioksidan diklaim bermanfaat bagi daya fokus, waktu reaksi, daya ingat. Ekstrak dari matcha membantu melawan kerusakan organ hati juga dan mengurangi pertumbuhan sel-sel kanker.
Kalau anda mau membuat minuman kaya antioksidan gampang dicari maka jus tomat adalah solusinya. Riset menunjukkan kalau jus tomat mengantongi kadar antioksidan sekitar 0,48 mmol per 100 gramnya ada dibawah jus cranberry dan jus jeruk. Salah satu antioksidan pada jus tomat yakni likopen pigmen karotenoid memberikan warna merah di dalam buah ini. Nggak cuma mengandung antioksidan saja, melainkan terkandungnya nutrisi lain seperti beta karoten dan vitamin C. Keduanya adalah zat antioksidan mempunyai efek radang bagi kesehatan tubuh.
Siapa yang suka kopi? Jika anda salah satunya, maka beruntung sekali. Antioksidan tertanam di dalam minuman satu ini. Kopi adalah minuman kaya dengan zat antioksidan pencegah penyakit. Termasuk katekin, rutin, kuersetin, asam kafeat dan juga asam klorogenat. Dinyatakan kalau menyeruput 3-4 cangkir kopi pada satu hari dikaitkan oleh penurunan risiko gangguan hati, penyakit jantung dan berbagai macam jenis kanker.
Minuman paling sehat di dunia, teh hijau mengandung tinggi zat antioksidan jadi tidak heran kalau misalnya minuman ini masuk ke dalam urutan kali ini. Anda dapat mengkonsumsinya secara rutin, teh hijau utamanya kaya dengan senyawa antioksidan disebut-sebut EGCG. Senyawa itulah membuat minuman antioksidan menyehatkan. Apakah anda sudah terbiasa meminum teh hijau? Jika ya, maka beruntung sekali tidak perlu membuat minuman lainnya.
