Monday, September 20, 2021

Mencegah Dehidrasi Selama Puasa dengan Deretan Minuman Ini!

Beritamalam.com – Saat berpuasa, tubuh rentan sekali mengalami kekurangan cairan. Alhasil, tubuh dinyatakan mengalami dehidrasi. Kasus dehidrasi selama berpuasa bukan lah hal yang mengherankan. Hal ini dikarenakan orang yang antusias untuk berbuka puasa lebih mengincar minuman manis dibandingkan air putih. Pada dasarnya, ada minuman mencegah dehidrasi yang sekaligus bermanfaat untuk melepaskan dahaga loh! Memang, dengan mengkonsumsi minuman yang segar dan manis bisa mengobati rasa haus setelah seharian berpuasa.

Apalagi di Indonesia sedang mengalami cuaca panas ditambah berpuasa, tentu saja ada banyak sekali orang yang tidak tahan untuk mengkonsumsi minuman manis. Menyegarkan kembali tenggorokan yang kering rasanya adalah kenikmatan duniawi. Tanpa disadari, bahwa mengkonsumsi minuman manis dalam jumlah yang banyak dan terlalu sering menyebabkan tubuh menjadi lebih mudah sakit panas dalam hingga timbulnya sariawan. Dibandingkan anda hanya memikirkan minuman yang berguna untuk melepas dahaga saja, tidak ada salahnya untuk mementingkan kesehatan juga. Akan sangat disayangkan jika anda terlalu antusias buka puasa dengan menyerbu minuman manis.

Salah satu minuman buka puasa yang wajib didahulukan, adalah air putih. Anda harus tahu, bahwa peran air putih untuk orang berpuasa benar-benar menguntungkan. Anda bisa memenuhi kebutuhan cairan yang hilang akibat berpuasa seharian. Selain itu, air putih juga mampu menyeimbangkan asupan cairan di dalam tubuh, mengembalikan energi otot yang sebelumnya kemas, menjaga kesehatan ginjal, mengendalikan kandungan kalori didalam tubuh, dan lain sebagainya. Lantas, minuman apa saja yang bisa melepas dahaga sekaligus mengatasi dehidrasi selama berpuasa? Mari simak terus artikel yang satu ini sampai selesai!

Minuman Mencegah Dehidrasi Selama Berpuasa

Minuman segar yang manis memang bisa melepaskan dahaga yang kering dan haus, namun minuman tersebut tidak bisa mengembalikan energi tubuh yang hilang saat sedang berpuasa. Anda harus tahu, bahwa tubuh manusia yang sedang berpuasa akan mengalami dehidrasi hingga lebih dari 60%.

Hal ini dikarenakan manusia kurang mengkonsumsi air putih, namun urine, keringat, dan nafas tetap terlaksana dengan normal. Oleh karena itu, penting sekali untuk mengkonsumsi minuman yang berperan besar mencegah dan mengatasi dehidrasi. Berikut adalah rekomendasi minuman yang bisa mengatasi haus sekaligus mencegah dehidrasi:

Air Kelapa

Rekomendasi urutan pertama terhadap minuman segar yang mampu menghilangkan haus sekaligus mengatasi dehidrasi, adalah air kelapa. Tentu saja sudah banyak orang paham bahwa air kelapa bermanfaat untuk mengisi kembali elektrolit yang hilang. Apa itu elektrolit? Elektrolit adalah jenis mineral yang berperan utama untuk menjaga keseimbangan cairan didalam tubuh, sehingga kondisi dehidrasi bisa dihindarkan dengan maksimal.

Bukan hanya kandungan elektrolit nya saja yang banyak, namun air kelapa juga bermanfaat untuk meningkatkan imun tubuh akibat kandungan vitamin C yang tinggi. Selain itu, air kelapa juga mengandung magnesium, natrium, kalsium, mangan, dan serat. Kami jamin, bahwa anda bukan hanya mampu menghilangkan dahaga saja, namun anda juga bisa mengatasi dehidrasi selama berpuasa penuh!

Teh Hijau

Bukan hanya air kelapa saja, minuman selanjutnya yang bisa anda konsumsi untuk berbuka sekaligus mengatasi dehidrasi akibat kurangnya asupan cairan di setiap harinya, adalah teh hijau. Anda yang ingin mengurangi asupan es teh manis atau kopi saat berbuka, bisa menjadikan teh hijau sebagai alternatif terbaik loh! Mulai saat ini, lebih baik hindarilah teh manis dan kopi saat berbuka puasa.

Mengapa demikian? Karena keduanya sudah digolongkan sebagai cairan diuretic yang bisa menyebabkan anda lebih mudah buang air kecil. Namun jika anda mengkonsumsi teh hijau saat berbuka, anda bisa menjaga keseimbangan metabolisme tubuh sekaligus mengatasi dehidrasi. Dengan segelas teh hijau saat berbuka puasa, anda bisa mengembalikan asupan cairan yang berkurang drastis selama berpuasa.

Yogurt

Saat anda sedang berpuasa, biasanya tubuh akan sulit menerima asupan makanan ataupun minuman apapun selama beberapa jam. Nah, cara terbaik untuk mengatasi kondisi tersebut, adalah dengan mengkonsumsi yogurt. Anda harus tahu, bahwa yogurt adalah minuman yang mudah dicerna oleh sistem pencernaan. Bukan hanya berguna untuk mengatasi rasa haus saja, namun yogurt juga berperan utama untuk menjaga tubuh dari dehidrasi sekaligus bisa mengisi cairan tubuh yang hilang akibat berpuasa. Kami jamin, bahwa anda yang mengkonsumsi minuman mencegah dehidrasi ini bisa kembali menjalankan aktivitas dengan penuh semangat.

Related Articles

Rekomendasi Minuman Coklat Instan Terbaik, dijamin Rileks!

Beritamalam.com - Siapa sih yang tidak tergiur akan aroma hot chocolate ataupun berbagai minuman yang berasa coklat? Semua kalangan, entah kalangan wanita maupun kalangan...

Klub Bar di Kolombo Sri Lanka, Nikmati Dunia Malam yang Seru!

Beritamalam.com - Kolombo merupakan kota utama yang ada di Sri Lanka, dengan mempunyai kehidupan malam mewah dan juga semarak. Hal ini dikarenakan dunia malamnya...

Wajib Kenali Tips Mengatasi Kulit Wajah Kering Ini Sekarang Juga!

Beritamalam.com - Berbagai macam permasalahan kulit memang selalu menyebabkan frustasi. Terlebih jika kondisi gangguan kulit wajahnya sudah parah. Salah satu gangguan kulit wajah yang...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Stay Connected

22,045FansLike
2,506FollowersFollow
0SubscribersSubscribe

Latest Articles

Rekomendasi Minuman Coklat Instan Terbaik, dijamin Rileks!

Beritamalam.com - Siapa sih yang tidak tergiur akan aroma hot chocolate ataupun berbagai minuman yang berasa coklat? Semua kalangan, entah kalangan wanita maupun kalangan...

Klub Bar di Kolombo Sri Lanka, Nikmati Dunia Malam yang Seru!

Beritamalam.com - Kolombo merupakan kota utama yang ada di Sri Lanka, dengan mempunyai kehidupan malam mewah dan juga semarak. Hal ini dikarenakan dunia malamnya...

Wajib Kenali Tips Mengatasi Kulit Wajah Kering Ini Sekarang Juga!

Beritamalam.com - Berbagai macam permasalahan kulit memang selalu menyebabkan frustasi. Terlebih jika kondisi gangguan kulit wajahnya sudah parah. Salah satu gangguan kulit wajah yang...

Makanan Olahan Dari Durian Ini Wajib Dicoba Bagi Pecinta Durian!

Beritamalam.com - Siapa sih yang tidak mengenal buah durian? Salah satu buah khas Asia Tenggara yang memiliki banyak peminat dan mengincar buah durian untuk...

Insiden di Tangerang Masih Membekas, DPR Akhirnya Turun Tangan

Beritamalam.com - Belum lama ini, Indonesia sedang dirundung duka. Pasalnya, insiden di Tangerang, lebih tepatnya di Lapas Tangerang, sudah terbakar. Menyebabkan setidaknya ada 40...