Tuesday, May 17, 2022

Manfaat Seledri, Jaga Kesehatan Pencernaan dan Obati Jerawat

beritamalam.com – Sayuran ini sering kita konsumsi, namun ternyata ada banyak manfaat seledri bagi kecantikan maupun kesehatan lho! Pastinya kita sudah tidak asing lagi dengan pelengkap masakan ini. Nggak cuma menjadi penyedap rasa saja, melainkan mempunyai sejumlah manfaat bagi kesehatan dan juga kecantikan. Apabila dikonsumsi secara teratur, maka manfaatnya bisa kalian dapatkan. Sebatang seledri saja bisa mengandung 12 nutrisi antioksidan, fitonutrien. Kandungan inilah membantu menyehatkan organ dan juga inflamasi. Polisakarida berbasis pectin dimilikinya bahkan bagus bagi kesehatan perut dan pencernaan lho!

Lantas Apa Saja Manfaat Seledri?

Hanya dalam satu tangkai seledri, atau kurang lebihnya 40 gram ada berbagai macam kandungan zat gizi. Diantaranya adalah :

  • Karbohidrat 1,2 g
  • Gula 0,5 g
  • Kalori 5,6 kal
  • Vitamin E 1 % rekomendasi harian
  • Protein 0,3 g
  • Lemak 0,1 g
  • Vitamin A 10% rekomendasi harian
  • Sodium 32 mg
  • Serat 0,6 g
  • Vitamin C 6% rekomendasi harian
  • Folat 10% rekomendasi harian
  • Vitamin K 40% rekomendasi harian
  • Kalsium 44 mg

Dengan mempunyai rasa dan aroma unik, batang sayuran ini mempunyai tekstur garing dan juga padat. Sementara untuk daunnya sendiri menawarkan aroma khas dan sering dipakai menjadi hiasan makanan. Padahal, tidak cuma sebagian hiasan saja melainkan dapat dicampurkan di aneka salad, sup, hidangan, tumisan, sampai lalapan sekalipun. Mempunyai nama latin Apium Graveolens mengandung aneka-aneka nutrisi bagus bagi kesehatan tubuh. Berkat kandungan antioksidan dan nutrisi yang ada di dalamnya itu, simak dibawah ini beberapa manfaat sayuran seledri patut diketahui.

Manfaat-Seledri

  1. Mengurangi kelebihan minyak wajah
    Di sebagian orang, kondisi wajah berminyak tentu tidak membuat nyaman sehingga mengakibatkan timbulnya jerawat. Salah satu cara dapat dilakukan untuk mencegahnya adalah mengkonsumsi seledri. Anda dapat meminumnya dengan bentuk jus atau bisa dibuat sebagai sayur. Selain itu bisa juga diaplikasikan secara langsung ke wajah. Bagaimana caranya? Rebus beberapa batang seledri di air, setelah itu dinginkan dan aplikasikan air seledri ini menjadi toner di wajah ketika ingin tidur.
  2. Mengontrol kadar gula darah
    Benar sekali, daun seledri cocok dikonsumsi oleh mereka penderita diabetes. Kenapa? Sebab terdapatnya ekstrak etil asetat daun seledri bisa menurunkan kadar glukosa darah. Bahkan banyaknya studi menunjukkan kalau hasil konsumsi daun seledri bisa menurunkan kadar glukosa darah lumayan tinggi lho, yakni mencapai 20 persen. Jadi, bagi kalian yang mau mengkonsumsinya dapat mencampurkan seledri dengan timun supaya lebih segar. Timun dan seledri sendiri terkandung indeks glikemik rendah. Jadi kedua dari bahan inilah mempunyai efek lambat terhadap peningkatan gula darah. Mengingat bahwa timun dipercaya mengendalikan dan mencegah terjadinya diabetes.
  3. Mengatasi jerawat
    Kaya akan mineral, vitamin bagus bagi tubuh dan khususnya kesehatan kulit. Seledri direkomendasikan sekali kepada mereka mempunyai permasalahan jerawat di wajah. Karena dengan mengkonsumsinya dapat membantu menghilangkan kotoran dan membersihkan wajah. Hal inilah dapat membantu kalian meminimalisasi dan membantu terhindarnya dari jerawat. Begitu juga kerusakan akibat radikal bebas mampu diatasi sebab terdapat kandungan vitamin C dan A di sayuran satu ini.
  4. Menjaga kesehatan pencernaan
    Daun seledri tinggi akan antioksidan dan serat dipercaya bisa meningkatkan sistem pencernaan tubuh. Daun seledri juga mempunyai kandungan polisakarida berbasis pektin. Manfaatnya dapat melancarkan pencernaan, memperbaiki lapisan lambung rusak, menjaga kesehatan saluran pencernaan, bahkan hingga mencegah terjadinya penyakit maag lho! Ditambah lagi dengan mengkonsumsi daun seledri membantu seseorang jadi terasa kenyang lama, jadi cocok sekali untuk kamu yang sedang menjalankan program diet.
  5. Eksfoliasi wajah
    Jika mengaplikasikan seledri di wajah ternyata manfaatnya besar sekali lho, selain mengatasi jerawat dan mengurangi kelebihan minyak di wajah. Kali ini bisa mengeksfoliasi wajah, seledri diketahui akan mengangkat sel-sel kulit mati. Keseimbangan pH juga bisa diatur dan menjadikannya lebih bercahaya.

Nah itulah beberapa manfaat seledri bisa kalian dapatkan jika mengkonsumsinya secara rutin. Tentunya membantu kita semua bukan? Baik itu untuk kesehatan atau kecantikan sekalipun. Jadi tunggu apa lagi? Apabila ingin mendapatkan manfaatnya itu semua bisa segera langsung mengkonsumsinya.

Related Articles

Review Lengkap Tecno Spark 8C, Hape Gahar dan Mutakhir!

beritamalam.com - Biasanya, kalangan milenial atau pekerja sekalipun membutuhkan ponsel pintar mutakhir dengan teknologi terjamin untuk melakukan banyak hal. Memiliki HP 1 jutaan, tentu...

Brand Otomotif Milik Indonesia yang Sering Disangka Brand Import

beritamalam.com - Mungkin hanya negara Jepang dan Amerika saja yang terlihat maju dan bisa membuat akan segala hal termasuk soal bidang Otomotif. Namun Indonesia...

Mayoritas Muslim, Inilah 7 Negara Ini Paling Keras Hukum LGBT

beritamalam.com - Setelah beredar konten video podcast dari Deddy Corbuzier menghadirkan wawancara pasangan gay belakangan ini menuai polemik. Deddy Corbuzier turut mengundang Ragil Mahardika...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Stay Connected

22,045FansLike
2,506FollowersFollow
0SubscribersSubscribe

Latest Articles

Review Lengkap Tecno Spark 8C, Hape Gahar dan Mutakhir!

beritamalam.com - Biasanya, kalangan milenial atau pekerja sekalipun membutuhkan ponsel pintar mutakhir dengan teknologi terjamin untuk melakukan banyak hal. Memiliki HP 1 jutaan, tentu...

Brand Otomotif Milik Indonesia yang Sering Disangka Brand Import

beritamalam.com - Mungkin hanya negara Jepang dan Amerika saja yang terlihat maju dan bisa membuat akan segala hal termasuk soal bidang Otomotif. Namun Indonesia...

Mayoritas Muslim, Inilah 7 Negara Ini Paling Keras Hukum LGBT

beritamalam.com - Setelah beredar konten video podcast dari Deddy Corbuzier menghadirkan wawancara pasangan gay belakangan ini menuai polemik. Deddy Corbuzier turut mengundang Ragil Mahardika...

Wisata di Asia Paling Berbahaya yang Tidak Direkomendasikan

beritamalam.com - Dari belahan dunia, pasti kita akan mudah sekali menemukan banyak sekali tempat wisata dengan keindahan serta fasilitas yang lengkap. Tetapi perlu kamu...

Pas Untuk Teman Kerja! Inilah 5 Minuman Kopi Kekinian

beritamalam.com - Sadar nggak sih, bahwa di serial mana saja saat tokoh utama tengah bekerja pasti selalu ditemani secangkir kopi? Ada yang memilih kopi...