Tuesday, December 6, 2022

Jenis Olahraga yang Aman untuk Penderita Asam Urat, Tidak Lagi Khawatir!

beritamalam.com – Asam urat, adalah suatu gangguan penyakit yang menyerang sendi tubuh. Umumnya, asam urat paling sering menimbulkan gejala di bagian kaki. Asam urat bukanlah sebuah gangguan yang bisa disepelekan. Mengapa demikian? Karena, asam urat bisa menyebabkan penderitanya mengalami resiko kelumpuhan. Berolahraga memang hal terbaik untuk mengantisipasi diri dari skala buruk asam urat. Namun dibalik itu, olahraga penderita asam urat juga wajib sekali diperhatikan.

Bukan hanya tentang makanan saja yang harus diperhatikan, melainkan aktivitas fisiknya pun tidak boleh terlewatkan sedikitpun. Sejatinya, orang yang melakukan aktivitas fisik berupa olahraga dan memiliki riwayat penyakit asam urat, adalah hal utama yang ampuh untuk meringankan gejala dari penyakit yang dideritanya. Hal ini dikarenakan menurunkan berat badan dapat mengurangi beban yang terjadi pada sendi-sendi di dalam tubuh. Namun dibalik itu, olahraga untuk penderita asam urat juga tidak boleh sembarangan.

Alih-alih melakukan olahraga untuk menurunkan berat badan sekaligus meringankan penyakit yang diderita, justru berolahraga akan menjadi penyebab dari asam urat yang kian memburuk. Sudah pasti anda tidak ingin mengalaminya, bukan? Nah, jika ingin tahu lebih lengkap soal deretan olahraga terbaik yang aman dilakukan untuk penderita asam urat, alangkah baiknya untuk memperhatikan ulasan kami kali ini. Karena sesuai judul yang telah disematkan diatas, pada kesempatan kali ini kami akan membahas lebih lengkap soal deretan olahraga aman untuk penderita asam urat. Lantas, apa saja olahraga yang dimaksud? Yuk, simak terus artikel kami sampai habis!

Jenis Olahraga Penderita Asam Urat yang Aman!

Sekedar informasi untuk anda, olahraga yang aman untuk penderita asam urat, adalah olahraga yang tidak membebani sendi. Hal ini tentunya bertujuan agar sendi-sendi didalam tubuh tidak terasa begitu nyeri. Sebagaimana yang kita tahu, bahwa penderita asam urat seringkali merasakan sendi terasa nyeri apabila penyakit nya sedang kambuh. Tentunya hal tersebut pun dapat menyebabkan segala macam aktivitas menjadi terhambat. Harus perhatikan olahraga yang aman untuk penderita asam urat agar bebas melakukannya tanpa khawatir. Dibawah ini, adalah deretan olahraga terbaik dan aman untuk penderita asam urat:

Berenang

Jenis olahraga yang aman dilakukan untuk penderita asam urat pada urutan pertama ini, adalah berenang. Berenang, adalah aktivitas fisik yang sangat direkomendasikan untuk penderita asam urat. Mengapa demikian? Karena, berenang sangat efektif untuk menurunkan berat badan sekaligus tidak menyebabkan sendi-sendi didalam tubuh terbebani. Melansir dari suatu sumber, menyebutkan bahwa berenang bisa membantu tubuh untuk melepaskan stress akibat terlalu lama menopang berat tubuh.

Selain itu, berenang juga bisa menyebabkan seluruh tubuh bergerak dalam menerapkan gaya-gaya renang yang akan dilakukan. Namun dibalik itu, penderita asam urat juga wajib menghindari gerakan berenang yang terlalu fokus pada gerakan lutut, contohnya adalah gaya dada. Karena, hal tersebut bisa menyebabkan lutut terbebani begitu besar dan kambuhnya penyakit ini pun dapat terjadi.

Bersepeda

Bukan hanya berenang saja, olahraga terbaik untuk penderita asam urat selanjutnya, adalah bersepeda. Bersepeda, adalah olahraga yang aman untuk segala usia dan segala kalangan. Tidak heran, karena bersepeda memiliki manfaat sangat banyak. Mulai dari meredakan stress, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sekaligus efektif menurunkan berat badan.

Banyak orang berspekulasi bahwa bersepeda adalah olahraga yang wajib dipantang untuk penderita asam urat. Mengapa demikian? Karena, terlihat jelas bahwa bersepeda bisa menyebabkan lutut terbebani ketika sedang menggoes. Padahal dibalik itu, bersepeda tidak menyebabkan tekanan besar pada tubuh, atau bisa dikatakan juga dengan low impact. Jenis olahraga ini cocok dilakukan untuk penderita asam urat yang ingin menjaga kesehatan tubuh dengan optimal!

Yoga

Bukan hanya efektif untuk menyehatkan mental saja, melainkan yoga juga direkomendasikan untuk penderita asam urat. Diketahui, bahwa berbagai macam gerakan olahraga yoga membawa manfaat untuk meningkatkan kekuatan otot sekaligus kelenturan tubuh. Yoga, tidak membutuhkan beban pada sendi-sendi kaki. Sehingga, olahraga yang satu ini pun terbilang aman dilakukan.

Dengan menerapkan gerakan-gerakan yoga secara rutin setiap harinya, maka manfaat yang akan anda alami pun sangat banyak. Mulai dari pola tidur yang nyenyak, stress hilang, hingga berat badan menurun. Olahraga penderita asam urat ini wajib sekali dijadikan aktivitas fisik utama dengan mandiri dirumah!

Related Articles

6 Rekomendasi Baju Couple Terbaik, Tentukan Mana Pilihanmu!

beritamalam.com - Supaya bisa tampil kompak, dan serasi dengan pasangan, baik keluarga, kerabat sekalipun maka kamu bisa menggunakan baju couple terbaik pada saat ini...

5 Rekomendasi Lagu Sam Smith Enak Didengar, Terbaru Unholy

beritamalam.com - Sam Smith adalah salah satu penyanyi yang baru saja menerbitkan lagu Unholy, lagu itu dinyanyikan oleh warganet. Lagu Unholy menjadi kolaborasinya dengan...

Smartphone Realme 9i, Spesifikasi, Bawakan Performa Ngebut!

beritamalam.com - Realme menjadi salah satu dari pemain baru dalam smartphone pintar Indonesia. Mereka sukses merilis produk berkualitas, namun tetap memberikan harga ditawarkan lumayan...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Stay Connected

22,045FansLike
2,506FollowersFollow
0SubscribersSubscribe

Latest Articles

6 Rekomendasi Baju Couple Terbaik, Tentukan Mana Pilihanmu!

beritamalam.com - Supaya bisa tampil kompak, dan serasi dengan pasangan, baik keluarga, kerabat sekalipun maka kamu bisa menggunakan baju couple terbaik pada saat ini...

5 Rekomendasi Lagu Sam Smith Enak Didengar, Terbaru Unholy

beritamalam.com - Sam Smith adalah salah satu penyanyi yang baru saja menerbitkan lagu Unholy, lagu itu dinyanyikan oleh warganet. Lagu Unholy menjadi kolaborasinya dengan...

Smartphone Realme 9i, Spesifikasi, Bawakan Performa Ngebut!

beritamalam.com - Realme menjadi salah satu dari pemain baru dalam smartphone pintar Indonesia. Mereka sukses merilis produk berkualitas, namun tetap memberikan harga ditawarkan lumayan...

Simak! Tips Mudah Memilih Toner Bagi Pemilik Kulit Berminyak

beritamalam.com - Saat ini pastinya kamu sudah tidak asing lagi mendengar kata ‘Toner’, pasalnya toner merupakan salah satu produk skincare wajib dimasukan ke dalam...

Sinopsis, Fakta, Film Backstage Dibintangi Oleh Vanesha Prescilla

beritamalam.com - Film Backstage menghadirkan sepasang kakak beradik beda usia 14 tahun ini dipasangkan satu frame, lewat film ini juga diceritakan sepasang kakak beradik...