Tuesday, August 9, 2022

Cara Atasi Asam Lambung Yang Sering Kambuh, Bisa Diatasi Di Rumah

beritamalam.com – Refluks asam lambung merupakan kondisi di mana orang lebih sering mengenalnya dengan tanda nyeri pada ulu hati. Refluks asam lambung sendiri merupakan kejadian yang mana asam lambung naik ke esophagus atau kerongkongan yang menyebabkan rasa kurang nyaman pada ulu hati. Saat asam lambung naik akan menimbulkan rasa yang kurang nyaman, apalagi jika terjadi saat sedang beraktivitas. Tapi tenang saja, karena ada beberapa cara atasi asam lambung yang sering kambuh, cara ini gampang banget kamu ikuti tanpa harus langsung pergi ke dokter jika gejalanya masih ringan.

Cara Atasi Asam Lambung Dengan Mudah Di Rumah

Menghentikan Kebiasaan Merokok

Merokok memiliki dampak negatif pada kesehatan, asap rokok ternyata bisa memicu asam lambung naik bahkan bisa terjadi para perokok pasif. Hal ini karena asap dari rokok bisa mengurangi tekanan pada LES atau Lower Esophageal Sphincter yang mana adalah katup antara lambung dan kerongkongan.

Terkenan pada LES yang kurang akan memungkinkan terjadinya refluks asam lambung, oleh karena itu dengan berhenti merokok diharapkan LES bisa bekerja dengan normal sebagai katup dan mencegah terjadinya asam lambung jadi naik. Lagi pula tidak hanya mengatasi asam lambung, berhenti merokok juga baik untuk kesehatan tubuh yang lainnya.

Menjaga Berat Badan

Dalam sebuah penelitian, ada hubungan antara obesitas dan resiko terjadinya refluks asam lambung. Orang yang memiliki kondisi seperti ini memiliki tumpukan lemak yang terdapat pada sekitar area perut dan menyebabkan terjadinya tekanan pada lambung. Hal ini juga akan menyebabkan tubuh harus bekerja lebih keras lagi untuk menahan asam lambung agar tidak naik.

Namun perlu diingat, tetap gunakan metode yang aman ketika sedang melakukan diet karena penurunan berat badan yang drastis dan tidak tepat justru akan menimbulkan masalah kesehatan yang lain. Bagi kamu yang memiliki asam lambung dan obesitas, yuk mulai perbaiki pola makan dan jaga kesehatan.

Cara-Atasi-Asam-Lambung

Mengkonsumsi Olahan Jahe

Cara selanjutnya yang bisa kamu lakukan yaitu mengkonsumsi olahan jahe, dalam beberapa penelitian menyatakan bahwa jahe mampu mengurangi gejala mual, muntah dan gangguan pencernaan yang lainnya. Disarankan untuk maksimal mengkonsumsi jahe 1.500 mg per harinya, karena jika berlebihan dalam mengkonsumsi jahe akan menimbulkan efek samping yang tidak diinginkan.

Jahe bisa dibuat atau dikombinasikan dengan berbagai macam bentuk makanan dan minuman, seperti pada teh, ditambahkan pada sup dan bisa juga dicampurkan pada salad, kalau tidak menyukai rasa jahe yang terlalu kuat. Kamu juga bisa mencampurkannya dengan makanan lain sehingga rasa jahenya sedikit berkurang.

Minum Teh Herbal Alami

Jenis minuman di dunia cukup banyak dan ada beberapa minuman seperti alkohol dan kopi dapat menyebabkan naiknya asam lambung jika dikonsumsi berlebihan. Namun kamu bisa mencari cara mudah untuk mengatasi jika asam lambung sedang naik, yaitu dengan mengganti minuman tersebut dengan teh herbal alami tanpa kafein yang dapat mencegah refluks asam lambung.

Tidak hanya mencegah refluks asam lambung, mengkonsumsi teh herbal juga dapat mengurangi gejala pusing dan mual, beberapa teh herbal alami yang dapat kamu konsumsi yaitu teh chamomile, teh licorice, teh hijau, dan teh adas. Namun sebaiknya hindari mengkonsumsi teh mint karena dapat memicu asam lambungmu jadi naik.

Menghindari Hal Pemicu Asam Lambung Naik

Ada beberapa makanan dan minuman yang mungkin perlu kamu hindari untuk mencegah asam lambung naik kembali. Hal ini bisa terjadi karena meningkatkan produksi asam lambung atau mengurangi kinerja LES sebagai katup yang mencegah refluks asam lambung. Menghindari makanan dan minuman yang akan memicu asam lambung sangat disarankan dan wajib kamu lakukan untuk mengurangi frekuensi dan tingkat keparahan refluks asam lambung.

Makanan dan minuman yang wajib kamu hindari yaitu makanan pedas dan berlemak, kopi, alkohol, dan mint yang sebaiknya kamu hindari atau batasi jumlah mengkonsumsinya. Itulah beberapa cara atasi asam lambung naik, jika mengalami gejala ringan asam lambung naik, ikuti cara diatas, tapi jika gejala tersebut sering terulang, bahkan sering mengalami sampai membuat aktivitas terganggu, lebih baik pergi ke dokter untuk memeriksakan lebih lanjut.

Related Articles

Sinopsis Film Turning Red, Dilema dan Cerita Unik Para Remaja

beritamalam.com - Film Turning Red menjadi film menceritakan seorang gadis remaja wanita bernama Mei Lee mengalami situasi unik. Memakai genre comedy atau children's yang...

Effendi Gazali Batal Gabung di Musra Relawan Jokowi

Beritamalam.com - Baru-baru ini, Effendi Gazali membatalkan bergabung di Musra Relawan Jokowi. Seperti yang kita ketahui bahwa Effendi sendiri adalah guru besar dari Universitas...

Wisata Sejarah Di Ternate, Keindahannya Gak Bikin Bosan!

beritamalam.com - Bagi sebagian orang, sejarah mungkin jadi salah satu pelajaran yang paling membosankan selama di bangku sekolah. Tapi kamu gak akan pernah bosan...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Stay Connected

22,045FansLike
2,506FollowersFollow
0SubscribersSubscribe

Latest Articles

Sinopsis Film Turning Red, Dilema dan Cerita Unik Para Remaja

beritamalam.com - Film Turning Red menjadi film menceritakan seorang gadis remaja wanita bernama Mei Lee mengalami situasi unik. Memakai genre comedy atau children's yang...

Effendi Gazali Batal Gabung di Musra Relawan Jokowi

Beritamalam.com - Baru-baru ini, Effendi Gazali membatalkan bergabung di Musra Relawan Jokowi. Seperti yang kita ketahui bahwa Effendi sendiri adalah guru besar dari Universitas...

Wisata Sejarah Di Ternate, Keindahannya Gak Bikin Bosan!

beritamalam.com - Bagi sebagian orang, sejarah mungkin jadi salah satu pelajaran yang paling membosankan selama di bangku sekolah. Tapi kamu gak akan pernah bosan...

Wajib Coba! Ini Dia 5 Daftar Minuman Teguk Terenak!

beritamalam.com - Saat ini minuman teh-tehan, kopi-kopian, dan termasuk boba sekalipun semakin populer. Gerainya membawa konsep minimalis, menarik dan membuat minuman inovasi terbaru yang...

Masih Pemula? Cara Merawat Kucing, Perhatikan Kebersihannya!

beritamalam.com - Kucing adalah salah satu hewan peliharaan paling banyak disukai oleh orang-orang. Sikapnya menggemaskan, lucu memang menjadi daya tarik tersendiri bagi mereka yang...